С чем надо есть мандарины, чтобы не разрушить зубы

image

22.12.2024 1065

Мандарин — это вкусный фрукт, который приносит радость и пользу. Но кислоты и сахар в нем способен повредить зубную эмаль. Как избежать этого, рассказывает врач.

Мандарины — любимое лакомство многих, особенно в зимние месяцы. Этот яркий фрукт не только радует своим вкусом, но и приносит пользу организму, снабжая его витаминами.

Однако, несмотря на все преимущества, мандарины могут и навредить, особенно, если говорить о здоровье зубов. Врач-стоматолог Юлия Гришенина объяснила «Доктору Питеру», как употребление мандаринов влияет на состояние зубной эмали и десен, а также разобрала секреты домашнего отбеливания зубов.

Польза мандаринов

Мандарины содержат множество полезных веществ, которые положительно влияют на здоровье ротовой полости:

Витамин C и укрепление десен
Высокое содержание витамина C в мандаринах способствует:

укреплению стенок кровеносных сосудов и снижению риска кровоточивости десен;

ускоренному заживлению ран и мелких повреждений слизистой рта;

синтезу коллагена, необходимого для поддержания здоровья тканей десен.

Антиоксиданты
Эти вещества помогают бороться с воспалениями и предотвращают развитие таких заболеваний, как гингивит и пародонтит.

Поддержка иммунитета
Сильный иммунитет защищает ротовую полость от инфекций, что помогает снизить риск кариеса и других заболеваний.

Возможный вред

Несмотря на очевидную пользу, мандарины могут негативно повлиять на состояние зубов:

Воздействие кислот на эмаль
Кислоты, содержащиеся в мандаринах, снижают уровень pH в ротовой полости, что делает эмаль более уязвимой. Со временем это может привести к эрозии и микротрещинам на зубах.

Сахар — питательная среда для бактерий
Остатки фруктового сахара на зубах стимулируют рост бактерий, которые выделяют кислоты и разрушают эмаль.

Раздражение десен
Если у вас уже есть воспаления или мелкие ранки, кислоты и волокна мандаринов могут усугубить ситуацию.

Как минимизировать

Чтобы сохранить зубы здоровыми и крепкими, соблюдайте простые правила:

Полощите рот водой после употребления мандаринов
Это снизит кислотность в ротовой полости и удалит сахар.

Не чистите зубы сразу после еды
Дайте эмали «отдохнуть» 30–40 минут. Иначе можно усугубить повреждения.

Ешьте мандарины с продуктами, нейтрализующими кислоту
Например, сочетайте их с сыром — его щелочные свойства помогают восстановить баланс pH.

Используйте зубную нить
Это позволит удалить остатки фруктовых волокон между зубами.

С чем есть мандарины, чтобы снизить вред для зубов

Одно из лучших решений для здоровья зубов — есть мандарины во время основных приемов пищи. Это снизит концентрацию кислот в ротовой полости. Рекомендуется сочетать мандарины с продуктами, богатыми кальцием и белком, например:

сыром (нейтрализует кислоту);

йогуртом без сахара (снижает чувствительность эмали);

орехами (механически очищают зубы).

Источник : Ссылка

   


Другие публикации в этой рубрике: PROздоровье
Для размещения Вашей информации на портале воспользуйтесь системой "Public MEDARGO"

Пространство дискуссий

image
Российские противораковые вакцины станут доступны пациентам в будущем году
image
Вам бутылку пустую или с физраствором? Кто и почему наживается на перебоях с поставкой жизненно важного препарата
image
Добавки не надо: как государство наводит порядок на рынке товаров для здоровья
image
От своих рук: суицид - третья причина смертности у людей в возрасте от 15 до 29 лет
image
Мы его теряем: почему российские пациенты «исчезают» на пути из больницы в поликлинику
image
Тихий прогульщик: чем и кому опасна микоплазменная пневмония
image
Тело в аренду: сколько зарабатывают добровольцы, участвующие в испытании лекарств
image
Совсем как настоящее: Минздрав обвинили в допуске на российский рынок антибиотика по поддельным документам

Медицинский видеолекторий

image
Программа 5R для нормализации функций ЖКТ
image
Семейное образование: сохранение здоровья, целенаправленность обучения и воспитания
image
Пищевая непереносимость, как она сказываются на качестве жизни и течении хронических заболеваний
image
Коллаген — почему его недостаток на себе можно почувствовать уже в 25 лет

PROздоровье

image
Врач рассказал, сколько воды нужно пить зимой
image
Врач рассказала, о чем говорит повышенный аппетит
image
Можно ли беременным, кормящим и детям красную икру
image
Пять продуктов, польза которых сильно преувеличили
image
Диетолог рассказала, можно ли давать ребенку чай
image
Почему дополнительные годы жизни в старости не всегда годы здоровья
image
Ученые открыли способность флавоноидов подавлять аллергию
image
Какие болезни можно заработать, если не менять постельное белье вовремя
image
Ученые обнаружили особенность в работе мозга подростков с зависимостью от видеоигр
image
Сколько граммов соли можно есть в день
image
Врач назвала три худших продукта для здоровья сердца
image
Врач рассказала, что предновогодняя суета может привести к высыпаниям на коже
image
Врач напомнила о незаменимой пользе цитрусовых зимой
image
Врач предупредил, что загрязненный воздух и курение повышают риск развития ХОБЛ
image
Как кормить ребенка, чтобы он был здоров
image
Назван возможный признак высокого холестерина

Новости

image
Роспотребнадзор напоминает правила безопасного посещения плавательных бассейнов
image
В ФФОМС заявили, что цифровые полисы ОМС сегодня у 22 млн россиян
image
В Подмосковье прошёл VI пленум Московской областной организации профсоюза работников здравоохранения
image
Собянин открыл флагманский центр ГКБ № 1 имени Пирогова
image
Сеть клиник «Будь Здоров» поддержала благотворительный фонд «Нить добра» на аукционе Meet For Charity
image
Сеть клиник «Будь Здоров» стала лауреатом ежегодной премии «Выбор пациентов – 2024» сервиса «НаПоправку»
image
Мобильная медицина от «Будь Здоров» - под парусом Второй кругосветной экспедиции Клуба 5 Океанов
image
Бовгиалуронидаза азоксимер значительно повышает толерантность к физическим нагрузкам у пациентов с долгосрочными легочными последствиями COVID-19
image
Представлен обзор аптечных продаж косметики для ухода за волосами
image
Минздрав продлит положение о комиссии по определению дефектуры препаратов из-за санкций
image
Несколько приказов Минздрава утратят силу в связи с новыми правилами регистрации медизделий
image
Новая поликлиника для взрослых и детей на 670 посещений в смену открылась в Балашихе
image
Новый маммограф заработал в Бронницкой больнице
image
Вопросы о профилактике ВИЧ-инфекции в рамках тематической «горячей линии» Роспотребнадзора задали более 23,6 тыс. россиян
image
Нарколог предупреждает: напитки и конфеты с запахом алкоголя ведут к зависимости
image
Видновский врач извлек из уха женщины инородный предмет, с которым она жила 76 лет

Контакты

...

Фармацевтическая компания "МЕДАРГО"

 +7 495 730-55-50   mail@medargo.ru

Время работы: 9.00-18.00 МСК, Понедельник-Пятница