22.12.2024 1065
Мандарин — это вкусный фрукт, который приносит радость и пользу. Но кислоты и сахар в нем способен повредить зубную эмаль. Как избежать этого, рассказывает врач.
Мандарины — любимое лакомство многих, особенно в зимние месяцы. Этот яркий фрукт не только радует своим вкусом, но и приносит пользу организму, снабжая его витаминами.
Однако, несмотря на все преимущества, мандарины могут и навредить, особенно, если говорить о здоровье зубов. Врач-стоматолог Юлия Гришенина объяснила «Доктору Питеру», как употребление мандаринов влияет на состояние зубной эмали и десен, а также разобрала секреты домашнего отбеливания зубов.
Мандарины содержат множество полезных веществ, которые положительно влияют на здоровье ротовой полости:
Витамин C и укрепление десен
Высокое содержание витамина C в мандаринах способствует:
укреплению стенок кровеносных сосудов и снижению риска кровоточивости десен;
ускоренному заживлению ран и мелких повреждений слизистой рта;
синтезу коллагена, необходимого для поддержания здоровья тканей десен.
Антиоксиданты
Эти вещества помогают бороться с воспалениями и предотвращают развитие таких заболеваний, как гингивит и пародонтит.
Поддержка иммунитета
Сильный иммунитет защищает ротовую полость от инфекций, что помогает снизить риск кариеса и других заболеваний.
Несмотря на очевидную пользу, мандарины могут негативно повлиять на состояние зубов:
Воздействие кислот на эмаль
Кислоты, содержащиеся в мандаринах, снижают уровень pH в ротовой полости, что делает эмаль более уязвимой. Со временем это может привести к эрозии и микротрещинам на зубах.
Сахар — питательная среда для бактерий
Остатки фруктового сахара на зубах стимулируют рост бактерий, которые выделяют кислоты и разрушают эмаль.
Раздражение десен
Если у вас уже есть воспаления или мелкие ранки, кислоты и волокна мандаринов могут усугубить ситуацию.
Чтобы сохранить зубы здоровыми и крепкими, соблюдайте простые правила:
Полощите рот водой после употребления мандаринов
Это снизит кислотность в ротовой полости и удалит сахар.
Не чистите зубы сразу после еды
Дайте эмали «отдохнуть» 30–40 минут. Иначе можно усугубить повреждения.
Ешьте мандарины с продуктами, нейтрализующими кислоту
Например, сочетайте их с сыром — его щелочные свойства помогают восстановить баланс pH.
Используйте зубную нить
Это позволит удалить остатки фруктовых волокон между зубами.
Одно из лучших решений для здоровья зубов — есть мандарины во время основных приемов пищи. Это снизит концентрацию кислот в ротовой полости. Рекомендуется сочетать мандарины с продуктами, богатыми кальцием и белком, например:
сыром (нейтрализует кислоту);
йогуртом без сахара (снижает чувствительность эмали);
орехами (механически очищают зубы).
Источник : Ссылка
Фармацевтическая компания "МЕДАРГО"
+7 495 730-55-50 mail@medargo.ru
Время работы: 9.00-18.00 МСК, Понедельник-Пятница