Как кормить ребенка, чтобы он был здоров

image

22.12.2024 733

Казалось бы, мы для них — всё. Благодаря нам они ни в чем не нуждаются и имеют всё, о чем мы в их возрасте не могли и мечтать. Но, оказывается, самого главного, того, от чего зависит их здоровье и продолжительность жизни, наши дети зачастую недополучают. Каких именно микроэлементов им не хватает, и почему эти дефициты нужно срочно восполнять, aif.ru рассказали эксперты.

Всем известно, что еда должна быть не только вкусной, но и полезной. Эта набившая оскомину истина, которую мы привыкли пропускать мимо ушей, на самом деле жизненно важна. Ведь, по мнению врачей, сбалансированный рацион способен предотвратить до 80% инфарктов и инсультов, а с возрастом и большинство случаев диабета второго типа.

Раньше, чем с пеленок

Но чтобы жить долго и здорово, о правильном питании надо задуматься сызмальства, ведь все привычки у нас закладываются в детстве. А лучше — еще раньше, ведь от того, каково питание женщины во время беременности и при грудном вскармливании, зависит, насколько здоровым, умным и успешным будет ее малыш, когда вырастет.

Поэтому очень важно, чтобы поступление незаменимых веществ было регулярным во время беременности и кормления — ведь в материнском молоке есть полезные бактерии (лактобациллы и бифидобактерии), а также иммуноглобулины, необходимые для формирования здоровой микробиоты кишечника новорожденного, от которой зависит его иммунитет. Кроме того, хорошая микробиота снижает склонность ребенка к аллергиям.

Формирование здорового микробиома невозможно и без потребления достаточного количества омега-3 жирных кислот. Эти кислоты также влияют на липидный профиль, здоровье сердца и развитие головного мозга.

«У женщин, не испытывавших дефицита омега-3 во время беременности, реже происходят преждевременные роды, перинатальные потери, а их новорожденные дети реже нуждаются госпитализации. Кроме того, судя по исследованиям, дети. которые во внутриутробном периоде были хорошо обеспечены полезными нутриентами, в том числе омега-3-кислотами, показывают более благоприятное поведение, а также метаболическое физиологическое здоровье», — отмечает доцент, гастроэнтеролог, ГБОУ ВПО РНИМУ им. Н. И. Пирогова ДГКБ имени Н. Ф. Филатова, руководитель гепатобилиарного центра ДГКБ им. Н. Ф. Филатова, кандидат медицинских наук Мария Ипатова.

Витаминно-минеральный голод

«Если дошкольник питается неправильно, ему в будущем будут грозить нарушения физического и нервно-психического развития, проблемы с иммунитетом, функциональные нарушения работы пищеварительного тракта, болезни обмена веществ. Из-за этого он проживет на 2,5 года меньше, чем мог бы», — говорит врач-диетолог, профессор, заслуженный деятель науки РФ, академик РАН, научный руководитель ФГБУН «ФИЦ питания и биотехнологии», главный специалист-диетолог Минздрава России, доктор медицинских наук Виктор Тутельян.

Большинство родителей озабочены лишь тем, чтобы чадо было сыто. Но не калориями едиными жив ребенок, ему точно так же для полноценного развития жизненно необходимы многие витамины и микроэлементы. По данным Всемирной организации здравоохранения, около 30 млн российских детей имеют микронутриентные дефициты.

«Причем, у подавляющего большинства (70%) наших детей имеется множественный дефицит, нехватка как минимум трех витаминов»«, — обеспокоена врач-гастроэнтеролог ведущий научный сотрудник лаборатории возрастной нутрициологии, кандидат медицинских наук Адиля Сафронова.

Причинами витаминно-минерального голода у детей эксперт называет не только их пристрастие к фастфуду и то, что современная рафинированная и обработанная пища бедна полезными веществами, но и то, что именно в детско-подростковом возрасте повышена потребность в этих нутриентах. Это связано с активным физическим развитием детей, а также повышенными психоэмоциональными нагрузками, которые они переживают. Особого внимания, как подчеркнула Адиля Сафронова, требуют юные спортсмены, а также дети, имеющие проблемы с массой тела (причем, речь не только об избытке, но и о недостатке веса). А также в группе риска — дети, которые имеют нарушения в работе органов ЖКТ, а также те, кто вынужден на постоянной основе принимать те или иные лекарственные препараты. Для них сбалансированное питание с учетом возрастных особенностей, дополненное витаминами и минералами, имеет первостепенное значение.

Чего и сколько добавить?

Чаще всего российским детям не хватает железа, йода, фолиевой кислоты, витамина А, кальция и цинка. «66% детей в нашей стране независимо от их возраста недостает витаминов группы В, почти 80% страдают дефицитом бета-каротина, у каждого третьего и даже чаще есть нехватка витамина Е», — говорит Адиля Сафронова.

Среди особо важных дефицитов эксперты также назвали нехватку:

витамина D. Его недостаток приводит к хроническим и инфекционными заболеваниям, проблемам в развитии скелетно-мышечной системы. Но есть и другая сторона медали: сегодня этот популярный витамин-гормон многие взрослые и дети употребляют в слишком больших, не профилактических, а лечебных дозах. А поскольку этот жирорастворимый витамин умеет накапливаться в печени, могут возникнуть серьезные побочные эффекты. Бесконтрольный прием высоких доз недопустим, их может назначать только врач. Поэтому эксперты рекомендуют давать детям витамин D в физиологических пределах потребления: А именно: 400 МЕ для детей до 1 года, 600 МЕ — после года. Есть удобная форма приема для детей, например, мармеладные пастилки на основе полезного для микрофлоры кишечника пектина с кальцием и витамином D3. В таких пастилках содержится суточная норма витамина D — 600 МЕ, дополненная оптимальной дозировкой кальция.

омега-3 жирные кислоты. Они важны для здорового сердца и сосудов, а также для головного мозга ребенка. Кром того, они служат профилактике неалкогольной жировой болезни (стеатоз) печени, которая, к сожалению, сегодня встречается не только у взрослых, но и, по данным международных исследований, у 7% детей во всем мире. Первопричина — эпидемия лишнего веса и ожирения у детей, которая захватывает весь мир и нашу страну. Чтобы не дать стеатозу печени прогрессировать — а он может привести к более серьезным заболеваниям — важно не только сбалансировать рацион ребенка, ограничив в нем количество жирного и сладкого, но и обеспечить его омегой. Особенно это важно для детей, которые не едят рыбу. Например, «Тройная Омега-3 950 мг ЭПК и ДГК», может быть назначена как взрослым, так и подросткам. Ее получают из диких глубоководных рыб методом холодного прессования, что позволяет обеспечить высокую дозировку в каждой капсуле. А молекулярная дистилляция позволяет очистить продукт от солей тяжелых металлов, которые накапливаются в рыбе.

Какую диету предпочесть

«Избыточный жир влияет на печень практически так же, как и алкоголь», — добавляет ведущий научный сотрудник отделения педиатрической гастроэнтерологии, гепатологии и диетотерапии ФГБУН, профессор кафедры диетологии и нутрициологии ФГБОУ ДПО РМАНПО Минздрава России, доктор медицинских наук Елена Павловская. — Поэтому важно уделять внимание профилактике ожирения и борьбе с лишним весом у детей. Чтобы помочь им похудеть, недостаточно только разработать правильный рацион и уровень физической активности, работа должна быть проведена комплексная. В частности, большая роль должна отводиться и нутритивной поддержке. Оптимальным выбором питания может стать средиземноморская диета, подразумевающая высокое потребления сезонных овощей и фруктов, бобовых, цельных злаков, нежирных сортов мяса, рыбы, молочных продуктов. Желателен отказ от сладкого, полуфабрикатов, усилителей вкуса и консервантов. А использование витаминно-минеральных комплексов и добавок — надежный способ обеспечить детей всеми необходимыми микронутриентами, способствуя их правильному росту и развитию».

Источник : Ссылка

   


Другие публикации в этой рубрике: PROздоровье
Для размещения Вашей информации на портале воспользуйтесь системой "Public MEDARGO"

Пространство дискуссий

image
Российские противораковые вакцины станут доступны пациентам в будущем году
image
Вам бутылку пустую или с физраствором? Кто и почему наживается на перебоях с поставкой жизненно важного препарата
image
Добавки не надо: как государство наводит порядок на рынке товаров для здоровья
image
От своих рук: суицид - третья причина смертности у людей в возрасте от 15 до 29 лет
image
Мы его теряем: почему российские пациенты «исчезают» на пути из больницы в поликлинику
image
Тихий прогульщик: чем и кому опасна микоплазменная пневмония
image
Тело в аренду: сколько зарабатывают добровольцы, участвующие в испытании лекарств
image
Совсем как настоящее: Минздрав обвинили в допуске на российский рынок антибиотика по поддельным документам

Медицинский видеолекторий

image
Программа 5R для нормализации функций ЖКТ
image
Семейное образование: сохранение здоровья, целенаправленность обучения и воспитания
image
Пищевая непереносимость, как она сказываются на качестве жизни и течении хронических заболеваний
image
Коллаген — почему его недостаток на себе можно почувствовать уже в 25 лет

PROздоровье

image
Врач рассказал, сколько воды нужно пить зимой
image
Врач рассказала, о чем говорит повышенный аппетит
image
Можно ли беременным, кормящим и детям красную икру
image
Пять продуктов, польза которых сильно преувеличили
image
Диетолог рассказала, можно ли давать ребенку чай
image
Почему дополнительные годы жизни в старости не всегда годы здоровья
image
Ученые открыли способность флавоноидов подавлять аллергию
image
Какие болезни можно заработать, если не менять постельное белье вовремя
image
Ученые обнаружили особенность в работе мозга подростков с зависимостью от видеоигр
image
Сколько граммов соли можно есть в день
image
Врач назвала три худших продукта для здоровья сердца
image
Врач рассказала, что предновогодняя суета может привести к высыпаниям на коже
image
Врач напомнила о незаменимой пользе цитрусовых зимой
image
Врач предупредил, что загрязненный воздух и курение повышают риск развития ХОБЛ
image
Назван возможный признак высокого холестерина
image
С чем надо есть мандарины, чтобы не разрушить зубы

Новости

image
Сеть клиник «Будь Здоров» поддержала благотворительный фонд «Нить добра» на аукционе Meet For Charity
image
Сеть клиник «Будь Здоров» стала лауреатом ежегодной премии «Выбор пациентов – 2024» сервиса «НаПоправку»
image
Мобильная медицина от «Будь Здоров» - под парусом Второй кругосветной экспедиции Клуба 5 Океанов
image
Бовгиалуронидаза азоксимер значительно повышает толерантность к физическим нагрузкам у пациентов с долгосрочными легочными последствиями COVID-19
image
Представлен обзор аптечных продаж косметики для ухода за волосами
image
Минздрав продлит положение о комиссии по определению дефектуры препаратов из-за санкций
image
Несколько приказов Минздрава утратят силу в связи с новыми правилами регистрации медизделий
image
Новая поликлиника для взрослых и детей на 670 посещений в смену открылась в Балашихе
image
Новый маммограф заработал в Бронницкой больнице
image
Вопросы о профилактике ВИЧ-инфекции в рамках тематической «горячей линии» Роспотребнадзора задали более 23,6 тыс. россиян
image
Нарколог предупреждает: напитки и конфеты с запахом алкоголя ведут к зависимости
image
Видновский врач извлек из уха женщины инородный предмет, с которым она жила 76 лет
image
Лучик, Звездочка и Маша: «активные граждане» дали имена малайским медвежатам из Московского зоопарка
image
Столичные хирурги провели сложную операцию пациенту с комплексным поражением сонной артерии
image
Аналитики назвали сроки решения проблемы с дефектурой физраствора
image
В Госдуму внесен законопроект по мониторингу картельных соглашений

Контакты

...

Фармацевтическая компания "МЕДАРГО"

 +7 495 730-55-50   mail@medargo.ru

Время работы: 9.00-18.00 МСК, Понедельник-Пятница