При какой температуре лучше всего спать: рекомендации врача

22.01.2025 427

Споры о том, в какой комнате спать — теплой или прохладной, разрешаются рекомендацией специалистов: они советуют температуру в 19-21 градус, сообщил РИАМО врач-сомнолог Павел Кудинов.

«Температура для сна — 19-21 градус. Соответственно, воздух должен быть свежим, перед сном обязательно проветрить помещение. Спать в закрытой комнате нежелательно, особенно если в ней спит не один человек, тогда к утру в комнате будет нехватка воздуха», — сказал Кудинов.

Он отметил, что из-за нехватки кислорода в воздухе наутро человек может чувствовать головную боль и першение в горле.

Кроме того, для качества сна не важно, тяжелое или легкое у вас одеяло. Эксперт рекомендует выбрать то, под которым будет комфортнее.

Источник : Ссылка

Другие публикации в этой рубрике: PROздоровье

Для размещения Вашей информации на портале воспользуйтесь системой "Public MEDARGO"

Пространство дискуссий

Галя, у нас отмена: почему суд запретил россиянам использовать антибиотик подмосковной компании

То, чего не может быть: как россияне лечат уши и сердце соком винограда и почему недовольна прокуратура

Держи карман шире: сколько денег потратили на лекарства в 2024 году сами россияне и государство

Прививка от шарлатана: почему больные раком - любимая добыча мошенников

Больше врачей, поликлиник и инновационных лекарств: чего еще ждать в 2025 году?

Российские противораковые вакцины станут доступны пациентам в будущем году

Вам бутылку пустую или с физраствором? Кто и почему наживается на перебоях с поставкой жизненно важного препарата

Добавки не надо: как государство наводит порядок на рынке товаров для здоровья

Медицинский видеолекторий

Программа 5R для нормализации функций ЖКТ

Семейное образование: сохранение здоровья, целенаправленность обучения и воспитания

Пищевая непереносимость, как она сказываются на качестве жизни и течении хронических заболеваний

Коллаген — почему его недостаток на себе можно почувствовать уже в 25 лет

PROздоровье

Как правильно выбрать подушку: советы сомнолога

Косметолог рассказала о правилах ухода за кожей зимой

Врач перечислила заболевания, на которые указывает хроническая усталость

Врач рассказала об особенностях употребления воды с лимоном

Почему люди могут мерзнуть даже в тепле: мнение врача

Почему мы стареем и способна ли наука это изменить: взгляд реабилитолога

Серьёзные проблемы: диетолог назвала причины тошноты и нежелания завтракать по утрам

«Очень сладко и жирно»: диетолог Пичугина раскрыла правду о ЗОЖных снеках

Диетолог назвала неочевидные причины дефицита кальция в организме

Чем промывать нос дома? Советы лор - врача

«‎Эпидемия мигрени» одолела россиян после выхода на работу с новогодних каникул

Диетолог назвал три правила питания для профилактики деменции

Улучшить сон, пищеварение или похудеть: это лучшее время для чаепития

Как лечить хронический гайморит?

Shot: россияне стали кодировать зависимых от вейпов детей

Опасное пенное: врач объяснила, когда пивной животик становится угрозой для здоровья

Новости

FDA одобрило первый препарат против депрессии для самостоятельного применения

Первая пациентка получила российский препарат для CAR-T-клеточной терапии

Почти 140 супружеских пар медработников воспользовались программой компенсации аренды жилья

Врачи «Будь Здоров» на страже здоровья посетителей катка «Стрелка»

Врачи «Будь Здоров» на страже здоровья посетителей катка «Стрелка»

Смартфоны помогут раскрыть тайны мозга

Главный диетолог Подмосковья: 200 грамм овощей и фруктов в день снижают риск развития инсульта

Подмосковные онкологи удалили у женщины 16-килограммовую опухоль

Росздравнадзор заблокировал 94 тыс. сайтов за нелегальную продажу лекарств

Фармпроизводителей обязали уведомлять Минздрав о намерении расширить регистрацию лекарств

Совет ЕЭК запретил использовать названия лекарств в косметике

Депутаты обсудили с Минздравом изменение кода ОКВЭД для производственных аптек

Еще два рентген-аппарата начали работу в подмосковных больницах

Заявка на регистрацию датопотамаба дерукстекана компаний AstraZeneca и Daiichi Sankyo получила статус приоритетного рассмотрения в США

За решение актуальных проблем качества и безопасности медицинской деятельности АО «Медицина» признано победителем Всероссийского конкурса «Лидер качества в здравоохранении»

При какой температуре лучше всего спать: рекомендации врача