21.02.2025 751

Катание на коньках помогает поддерживать физическую активность и укреплять мышцы, однако с возрастом риски травм действительно увеличиваются. Особенно это касается людей старше 40-50 лет, когда начинаются естественные изменения в костной ткани, и у некоторых развивается остеопороз. Об этом «Газете.Ru» рассказал врач высшей категории, травматолог-ортопед флагманского центра «Будь Здоров» на Рязанском проспекте Виталий Скакун.

«Для женщин на коньки стоит становиться с осторожностью после 40 лет, особенно в период менопаузы, когда снижается уровень эстрогена, что приводит к уменьшению плотности костей. Это делает кости более хрупкими и повышает риск переломов даже при незначительных падениях. Поэтому женщинам после 40 лет я рекомендую перед началом занятий на коньках проконсультироваться с врачом и, при необходимости, пройти денситометрию (исследование плотности костной ткани)», — объяснил доктор.

У мужчин остеопороз развивается позже, обычно после 50 лет, но это не значит, что риски отсутствуют. С возрастом кости становятся менее прочными, а мышцы и связки теряют эластичность, что увеличивает вероятность травм.

«Если вы решили встать на коньки после 40 лет, начинайте с малого: выбирайте катки с качественным покрытием или посещайте занятия с инструктором. Обязательно разминайтесь перед катанием, чтобы разогреть мышцы и связки. Используйте защиту: наколенники, налокотники и шлем помогут снизить риск травм. Если у вас уже диагностирован остеопороз или есть подозрения на него, откажитесь от активных видов спорта, связанных с риском падений. Вместо коньков лучше выбрать плавание, скандинавскую ходьбу или йогу», – заключил врач.

Источник : Ссылка

Другие публикации в этой рубрике: PROздоровье

Для размещения Вашей информации на портале воспользуйтесь системой "Public MEDARGO"