Гастроэнтеролог развеял самые популярные мифы о потреблении воды

24.03.2024 3756

Гастроэнтеролог Сергей Троцюк в эфире телеканала «Санкт-Петербург» развеял самые популярные мифы о потреблении воды.

Вода — источник жизни. Есть множество мнений на тему ее употребления. Одно из самых распространенных — пить воду следует с утра натощак.

«Да, действительно, это полезно — утром натощак выпивать стакан воды. Во время сна наш организм работает, и мы за ночь примерно полтора литра жидкости теряем. И стакан воды это в первую очередь восстанавливает водно-электролитный баланс», — подчеркнул гастроэнтеролог.

При этом вода должна быть обычной комнатной температуры — диапазон это от 20° до 25°, холодная вода не рекомендуется, потому что она может вызвать спазм, а горячая — отек.

Миф №1. Вода с добавлением меда и лимона способна выводить из организма токсины.

«Лимон повышать кислотность, так же, как и мед, и если есть какие-то минимальные проблемы с желудочно-кишечным трактом, это может спровоцировать развитие серьезных заболеваний», — предупредил врач.

Миф №2. Вода с оливковым маслом приносит пользу организму.

«Нет, такой напиток не несет никакой пользы. Дело в том, что многие принимают такой коктейль в утренние часы — это неправильно: ночью мы затратили очень много энергии и завтрак у нас должен быть плотный, насыщенный, с микроэлементами. Масло с водой затормаживает процесс всасывания микроэлементов и витаминов», — отметил врач.

Миф №3. Несколько раз вскипяченная вода пагубно влияет на организм.

«Проводили исследования: вода, которую несколько раз мы прокипятим, становится мягче. Это связано с тем, что идет разрушение кальция и магния и других полезных микроэлементов. Поэтому такая вода не вредна, но в ней микроэлементов становится меньше», — рассказал Сергей Троцюк.

Миф №4. Необходимо выпивать несколько литров воды в день.

«Это мифы. Не надо заливать себя водой. Вам ни один кардиолог, ни один нефролог не скажет, что это хорошо. С каждым литром воды вы нагружаете сердечно-сосудистую систему, в частности — сердце», — резюмировал специалист.

Источник : Ссылка